В каких продуктах живёт йод?
Основная функция йода в организме человека – участие в производстве гормонов щитовидной железы, которые влияют на обмен веществ во всем организме. Без этих гормонов организм существовать не может.
- Морская рыба: лосось, пикша, сельдь, треска, печень трески, горбуша, кета, морской окунь, камбала
- Мясо: свинина, говядина
- Морепродукты: креветки, устрицы
- Молочные продукты: молоко, сыры, сливочное масло
- Фрукты: яблоки, фейхоа, хурма
- Овощи, зелень: шпинат, щавель, свекла, морковь, картофель, морская капуста
Материал подготовлен Отделением медицинской профилактики МАУ «ДГБ № 8» города Екатеринбурга, 2020 год.
Поделиться: