Экзамены и стресс
Время сдачи экзаменов - довольно непростая пора для ребенка. Задача родителя в этот период постараться минимизировать степень и последствия стресса, с которым подросток может столкнуться. Предлагаем рекомендации, как вести себя во время сдачи экзаменов, тем более, что в этом году данный период слегка затянулся в связи с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой.
Будьте спокойны
За некоторое время до экзамена необходимо оставить ребёнка в покое, не спрашивать его каждые полчаса, готов ли он, почему он не занят подготовкой и не желает ли он чего-нибудь подтянуть. Не нужно говорить ему о том, что сомневаетесь в его знаниях и следить, чем он занимается в своей комнате. Ваша задача не дать ему массу знаний по предмету, а снизить стресс, который он испытывает.
Дозируйте
Дети часто переутомляются, когда готовятся к экзаменам. А это влечёт за собой нарушения сна, снижение концентрации и общего тонуса. Помогите своему ребёнку: освободите его на этот промежуток времени от домашних дел, разгрузите его. Будьте внимательны и вежливы. Желательно сочетать периоды изучения и повторения материала с активными видами времяпрепровождения: прогулками, бегом, катанием на роликах и т.д.
Мотивируйте
Ребёнок может не давать себе отчёта в том, что для него сдача экзамена важна. Здесь можно с ним побеседовать на тему, кем он видит себя в будущем, рассказать о своём студенческом прошлом. Беседа со школьным психологом по поводу профориентации также может быть действенной.
Успокойте
Страх перед значительным объёмом работы, перед самим процессом экзамена может быть настолько сильным, что может парализовать волю. Как результат, ребёнок для того, чтобы отвлечься от тревожных мыслей занимается чем угодно, только не подготовкой. Вселить в ребёнка уверенность можно разными способами, например, порассуждать на те темы, которые он точно знает, создать ему ситуацию успеха.
Поддержите своего ребёнка и не требуйте от него только высоких баллов. Ваше терпение и внимательное отношение к вашему чаду снизят стрессовую нагрузку на его организм и как результат, приведут к более высоким показателям.